• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

7์›”22์ผ ์‹์‚ฌ์šด๋™

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž

2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2020.07.22 11:29
  • 99
  • 12

๋ฉฐ์น  ๊ด€๋ฆฌํ•ด์„œ ํœด๊ฐ€๋•Œ ๋จน์€ ๊ฑฐ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ๋‚ด๋ ค๋†จ๋„ค์š” ๋‹คํ–‰~ ์‹ ๋ž‘์€ ํœด๊ฐ€๋•Œ 4ํ‚ฌ๋กœ ์ช„์„œ ์•ผ์‹ ์•ˆ๋จน๊ณ  ์ฝฉ๊ตญ๋ฌผ ๋จน์–ด์š”~ ๊ฐ™์ด ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋„ค์š”~
๊ณผ์‹ํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  70๋Œ€๋กœ ๊ณ ๊ณ ~โ™ฅโ™ฅโ™ฅ

7์›”22์ผ ์‹์‚ฌ์šด๋™

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๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์บ˜๋ฆฌ์—ด์”จ๋ฏธ 2020.07.22 21:46

    ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ๋‚ด๋ฆฐ๊ฑฐ ์ถ•ํ•˜ํ•ด์š”~~ ์ปคํ”ผ๊ฐ€ ๋„˜ ๋ง›๋‚˜๊ฒŒ ์ƒ๊ฒจ ๋งˆ์‹œ๊ณ  ์‹ถ๋„ค์š”~~
    ๊ณ„์† ์ž˜ ์ง€์ผœ์„œ ์„ฑ๊ณตํ•˜์„ธ์š”..

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2020.07.23 08:46

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์–ด์ œ๋Š” ์ถ”์›Œ์„œ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ผ๋–ผ ๋งˆ์…จ์–ด์š”~^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ฒœ๋งˆ์‚ฐ 2020.07.22 12:11

    ์ด์ œ ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘์ธ๊ฑฐ๋„ค์š”.^^
    ๊ฑด์ƒˆ์šฐ๋ณถ์Œ์ด ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋†’๋”๋ผ๊ตฌ์š”.์šฐ๋ฆฌ์ง‘์—์„œ๋Š” ์ €๋งŒ ๋จน์–ด์„œ ์ž˜ ์•ˆ ๋งŒ๋“ค์–ด์š”.ใ…œใ…œ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2020.07.22 12:22

    ๊ฑด์ƒˆ์šฐ๋งˆ๋Š˜์ซ‘๋ณถ์Œ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์–ด์š” ๋งˆ๋Š˜์ซ‘๋งŒ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋ง›์ด ์•ˆ๋‚˜์„œ~์ œ๊ฐ€ ๋จน์€ ์–‘์€ ์–ผ๋งˆ ์•ˆ๋  ๊ฑฐ์˜ˆ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2020.07.22 13:39

    ์ €ํฌ ์‹ ๋ž‘์ด ์ž˜ ๋จน์–ด์š” ์ˆ ์•ˆ์ฃผ๋กœ ๋‹ค ๋จน์–ด์น˜์›Œ์„œ ์ƒˆ๋กœ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์–ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ฒœ๋งˆ์‚ฐ 2020.07.22 13:43

    ๊ผฌ์˜ฅ๋บ„๊บผ์–Œ ์ˆ ์„ ๋งค์ผ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋“œ์‹œ๋‚˜๋ด์š”.์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๋งŽ์ด ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”.^^์šธ์‹ ๋ž‘์€ ๊ฐ™์€ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ๊ณ„์† ์ฆ๊ธฐ๋Š” ํƒ€์ž…์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ์„œ์š”.์ƒˆ๋กœ์šด๊ฑธ ์›ํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”.ใ…œใ…œ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2020.07.22 15:38

    ํ•˜๋ฃจ์šด๋™ ์ €ํฌ๋„ ๋ƒ‰๋™์ˆœ์‚ด์น˜ํ‚จ์คฌ๋‹ค ์น˜์ฆˆ์Šคํ‹ฑ,ํŒ์ฝ˜ ๋“ฑ ๊ณ„์† ๋ฐ”๋€Œ์–ด์š”
    ์ด์   ์‚ด์ช„์„œ ์ฝฉ๊ตญ์ˆ˜ ๋จน๋Š”๋ฐ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2020.07.22 11:47

    ์˜ค ์ถ•ํ•˜์ถ•ํ•˜~~ ๊ณต์ฒด ๋‹ค์‹œ ๋‚ด๋ฆฐ ๊ฑฐ ์ถ•ํ•˜ ๋“œ๋ ค์š”. ์ €๋Š” ํ‰๊ท ๋ณด๋‹ค 2ํ‚ฌ๋กœ ์ •๋„ ์˜ฌ๋ž๋„ค์š”. ์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ์— ์ƒ์ฒ˜ ๋ฐ›์„๊นŒ ๋ด ๊ณต์ฒด๋ฅผ ์•ˆ ์žฌ๋ ค๊ณ  ํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ์†๊ฐ€๋ฝ์ด๋ž‘ ์–ผ๊ตด ํ‰ํ‰ ๋ถ€์–ด์„œ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์žˆ์–ด์„œ ๋†€๋ผ์„œ ํ•œ๋ฒˆ ์žฌ๋ดค์–ด์š” ใ…Žใ…Ž

    ์•„ ์ด์ œ๋Š” ์‹ ์žฅ๊ธฐ๋Šฅ๋„ ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ๊ฑด๊ฐ€... ์—ฌ์ž์˜ ๋ชธ์ด๋ž€ ์—์ŠคํŠธ๋กœ๊ฒ ๋•๋ถ„์— ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ๋ณดํ˜ธ ํšจ๊ณผ๋„ ์žˆ๋Š”๋ฐ, ํ™์–‘ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณ ํ†ต ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์žˆ๋Š” ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2020.07.22 12:05

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~^^* ์ƒ๋ฆฌ ๋๋‚˜๋ฉด ๋‹ค์‹œ ๋‚ด๋ ค๊ฐ€์ง€ ์•Š์„๊นŒ์š”? ์ข€๋งŒ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋ฉด ๋‚ด๋ ค๊ฐˆ ๊ฑฐ์˜ˆ์š” ํ™งํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2020.07.22 12:06

    ์ง€๊ธˆ๋„ ๊ทธ๋‹ค์ง€ ๋šฑ๋šฑํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋‚ ์”ฌํ•˜์„ธ์š”~^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์™œ ๋•œ์— ์ง„์งœ ๋ง˜๋จน๊ณ ํ•˜๋ ค๋Š”๋ฐ~~~ ใ…Ž

2020.07.22 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 98
๋‹ค์Œ๊ธ€

07์›” 22์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 214kcal)

2020.07.22 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 90
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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