다이어트 고민&질문
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생리 기간에 따른 몸무게 기복
Jimmy20
- 2020.07.22 11:33
- 257
- 1
운동과 식이요법으로 체중감량.근육증가 죽 하다가도
생리 기간 이틀전부터 끝날때까지는
조절이 잘 안되기도 하고 많이 아파서 이것저것 다른 병이 같이 걸리기라도 하면 부종도 심해 아무것도 못 합니다.. 혹시 저와 같은 고민 있으셨던분 극복방법이 있을까요
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생리중엔 기초체온이 떨어져 가벼운 운동은 기초체온을 높힐수 있고 생리통 완화에도 도움이 된다고해요.평소보다 생리중엔 기초대사량이 감소하며 더불어 부종도 찾아오지만
일시적인거니 너무 걱정 안하셔도 될것같아요~개인차는 있겠지만 대부분 부종 경험 있어요~평소하는 운동량 보다 강도를 조금 낮춰 가벼운 스트레칭이나 걷기 해주시는게 도움이 될듯 합니다~
생리 끝나고 일주일이 젤 황금기라는 사실 알고 계시는지..참고하시면 좋을듯합니다.
한가지 팁을 드리자면,팥차나 옥수수수염차 드시면 부종에 많은 도움 되실거예요~