• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๐Ÿ”บ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ”บ๐Ÿ”น

6/22(์ˆ˜)

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

YeSomi

1
  • 2020.07.22 21:10
  • 59
  • 15

๋น„์˜ค๋Š” ์ˆ˜์š”์ผ, ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ณด๋‚ด์…จ์–ด์š”? ๋น„๋Š” ์˜ค๋Š”๋ฐ ์Šตํ•˜๊ณ  ๋ฅ๊ณ  ๋ณ„๋ฃจ๋‹ค ๊ทธ๋žฌ๋”๋‹ˆ ์˜ค๋Š˜ ๋Œ€์„œ์˜€๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”๐Ÿ˜œ

์ €๋Š” ์˜ค๋Š˜ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•๊ณผ ๊ณ„๋ž€, ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋กœ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋ณด๋ƒˆ๊ณ ์š”. ์‚ฐ์ฑ…์„ ๋ชป ํ•ด์„œ ์•„์นจ, ์ ์‹ฌ, ์ €๋…์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ ์„œ ํ›Œ๋ผํ›„ํ”„๋ฅผ ๋Œ๋ ธ์–ด์š”. ๊ทธ๋Ÿญ์ €๋Ÿญ ํ•˜๋ฃจ ์ž˜ ๋ณด๋‚ธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.

๋‚ด์ผ ๋ต™๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿฅฐ

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๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    coffee์ค„์ด๊ธฐ 2020.07.22 23:55

    ์™€.. ๋ง›์žˆ์–ด ๋ณด์—ฌ์š”.
    ์ €๋„ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ• ์ฒ˜๋ฆฌํ•ด์•ผํ•˜๋Š”๋ฐ ์ข‹์€ ๋ฉ”๋‰ด์—์š”. ๋‚ด์ผ์€ ์ €๋„ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์„ ์จ๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    YeSomi 2020.07.23 09:52

    ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•, ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ๋จน์—ˆ๋”๋‹ˆ ๋ง›์žˆ๋”๋ผ๊ตฌ์š”!! ์˜ค๋Š˜ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์„œ ๋“œ์…”์š”๐Ÿ‘๐Ÿผ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์šด๋™ํ–ˆ์–ด์š” 2020.07.22 23:42

    ์œผ์•„ ๊ทนํ•œ์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ์ธ๋ฐ
    ํ•˜๋ฃจ3๋ฒˆ ํ›Œ๋ผํ›„ํ”„๊นŒ์ง€๐Ÿ˜ต

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    YeSomi 2020.07.23 09:54

    ๊ทนํ•œ์˜ ๋‹ค์šง ์‹๋‹จ์ธ๊ฐ€์š”? ใ…‹ใ…‹ ์ œ๊ฐ€ ์ฆ๊ฒจ๋จน๋Š” ๊ฒƒ๋“ค์ธ๋ฐ..ํ—คํ—ค..๋ณดํ†ต ๊ฑท๊ธฐ(30-40๋ถ„), ํ›Œ๋ผํ›„ํ”„(40-60๋ถ„)๋ฅผ ํ•˜๋ฃจ ์šด๋™์œผ๋กœ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๋น„๊ฐ€ ์™€์„œ ๊ฑท์ง€๋ฅผ ๋ชปํ–ˆ๊ฑฐ๋“ ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ 30๋ถ„์”ฉ ๋‚˜๋ˆ ์„œ ๋Œ๋ฆฐ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”๐Ÿ˜œ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ด์˜๊ฒŒ๋ฐ˜์ง๋ฐ˜์ง 2020.07.22 23:08

    ๊ณ ํ์˜ ๋ณ„ํ—ค๋Š” ๋ฐค์ธ๊ฐ€? ์ € ๊ทธ๋ฆผ ์ฐธ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š”๋ฐ... ์™œ ์˜ค๋Š˜์—์•ผ ๋ˆˆ์— ๋“ค์–ด์™”์ง€? ๐Ÿค”๐Ÿค”๐Ÿค” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ํ—ˆ๋ฆฌ๋ฅผ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ค„์ด์‹œ๋ ค๊ณ ... ํ›Œ๋ผํ›„ํ”„๋ฅผ ๊ทธ๋ฆฌ ๋Œ๋ฆฌ์‹œ๋Š”๊ฒŒ์š”~~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    YeSomi 2020.07.23 09:58

    ๊ณ ํ ๊ทธ๋ฆผ ์ปต๋ฐ›์นจ ์„ ๋ฌผ๋ฐ›์€ ๊ฑฐ์•ผ. ์ด์˜์ง€?๐Ÿ˜ ํ›Œ๋ผํ›„ํ”„๋Š” ๊ทธ๋ƒฅ ์•„๋ฌด ์ƒ๊ฐ์—†์ด ํ•˜๊ธฐ ์ข‹์€ ์šด๋™์ด์•ผ, ๋‚˜ํ•œํ…Œ๋Š”ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์‹ค์ฒœ!์Šต๊ด€!๋‚ ์”ฌ 2020.07.22 22:23

    ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•๊ณผ ๊ณ„๋ž€์กฐํ•ฉ ๋ง›์žˆ์–ด ๋ณด์—ฌ์šฉ
    ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”?

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    YeSomi 2020.07.23 09:59

    ์ฐ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด๊ณ  ์œ„์— ๊ณ„๋ž€ ํ•˜๋‚˜ ์˜ฌ๋ ค์„œ ๋…ธ๋ฅธ์ž ์ฝ•์ฝ• ํ„ฐํŠธ๋ฆฐ ํ›„ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— 3๋ถ„ ๋Œ๋ ธ์–ด์š”๐Ÿ˜‹ ์น˜์ฆˆ๋„ ๊ฐ™์ด ์˜ฌ๋ฆฌ๋ฉด ๋” ๋ง›์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ์ „ ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ์—†์–ด์„œใ… ใ…  ๊ณ„๋ž€๋งŒ ์˜ฌ๋ ค ๋Œ๋ ธ์–ด์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.07.22 22:16

    ์˜ค๋Š˜ ์™„์ „ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ• ํŒŒ๋คผํ–ˆ๋„ค! ๋‚˜๋„ ์˜ค๋Š˜ ๋Š™์€ํ˜ธ๋ฐ• ํ•˜๋‚˜ ๋” ์ƒ€์–ด. ๋‚ผ ์ฝ”์ฝ”์•„ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์ด๋ž‘ ๊ฐ™์ด ๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    YeSomi 2020.07.23 10:00

    ํ˜ธ๋ฐ• ๋ง›์žˆ์–ด๐Ÿฅฐ ํ˜ธ๋ฐ•๊ณผ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์˜ ์กฐํ•ฉ, ๊ธฐ๋Œ€ํ• ๊ฒŒ~~*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ 3์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.07.22 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 22
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ 1,000kcal ์‹๋‹จ 3์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.07.22 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 34
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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