다이어트 일기
07월 23일 (음식 1392kcal, 운동 356kcal)
nickname11
- 2020.07.23 08:54
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아침식사 : 325kcal (23.35%)
| 계란프라이 (2개, 92g) | 178kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 양상추 (1/4인분, 25g) | 2kcal |
| 김 (8장, 8g) | 72kcal |
점심식사 : 725kcal (52.08%)
담엔 꼭 미숫가루 시럽 빼달라고하기ㅠㅠ
| [샐러디] 칠리베이컨 웜랩 (1/2회, 157g) | 360kcal |
| [카페베네]미숫가루라떼 (1레귤러, 500ml) | 365kcal |
저녁식사 : 272kcal (19.54%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 랍스터 (1회, 100g) | 97kcal |
| 소갈비찜 (1소접시, 50g) | 98kcal |
간식 : 70kcal (5.03%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 356kcal
공복유산소 60분 인클라인 7 속도 5.3 상복근 150회
| 런닝머신 걷기 (60분) | 356kcal |
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