안녕하세요 ~ ㅎㅎ 주말의 끝이네요 ㅠㅠ 아쉽당 어제 하체운동을 했더니 오늘 하루종일 다리랑 허벅지가 쑤셔서 고생했습니다 ㅠㅠ 근육이 단단해진다는 증거겠죠?>< 고통을 즐겨야게써욧 ㅎㅎㅎ
아침은 고구마100g이랑 매일 바이오 요거트 , 사과반쪽 먹었습니다 ㅎㅎㅎ 고구마 너무 맛있어요 ㅠㅠ저는 그 목맥히는 느낌이좋아요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일도 아침에 고구마 먹어야징~>< 신나신나!!! 요거트는 오늘로 텅텅 비었어요 ㅇ.ㅇ 내일 장이라도 한번 봐야할것 같습니당! 방울토마토도사고~ 요거트도 사야겠어요~ ㅎㅎ 또다시 다이어트 식단 충전!! 되는건가요! ㅋㅋ
점심은 닭가슴살100g, 바나나1개, 딸기6개 먹었습니다. 칼로리가 총 232kcal 나왔어요 ㅎㅎ 딸기가 냉장고를 보니 거의 다 물러서 상해있더라구요...ㅠㅠ 내 소듕한 딸기인데...엉엉엉 그래서 얼른 먹어치우자고 오늘 그나마괜찮은 것들만 골라서 점심저녁으로 먹었습니다 ㅠㅠ 거의 반을 버렸어요 으앙 ㅠㅠ 아까운 내 딸기 ㅠㅠ
저녁입니당~ 우유한잔과 딸기7개! ㅎㅎㅎ 맛있었어요 ~ 우유 따뜻하게 먹으면 포만감이 더 길게 가는것 같아요 ㅎㅎ 그냥 기분탓인가 하하항ㅎㅎㅎ
오늘 헬스장을 갔는데 쉬는날이더라구요 ㅠㅠ 그래서 그냥 동네 산책하고, 집에와서 스트레칭, 박봄다리 40번 해줬습니다. 내일은 상체운동을 해야겠어요! >< 빠샤빠샤!!
점심과 저녁 사이에 카페가서 캐모마일 차 한잔 먹고, 또 간식으루 토마토 하나 먹었어용 ㅎㅎ 그리구 오늘 쾌변 했습니다 ㅠㅠ 넘나 좋은것!! 지금 거의 12시인데 배고프네요 ㅠㅠ 하지만 참아야겠죠! ㅎㅎ 아름다운 내모습을 상상하며~
그럼 모두 좋은 밤 되세요! >< 내일도 화이팅!!