다이어트 일기
02월 22일 (음식 1643kcal, 운동 294kcal)
밍아s
- 2016.02.22 00:39
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아침식사 : 281kcal (17.10%)
| 오리고기 (1회분, 70g) | 93kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 무나물 (1인분, 50g) | 30kcal |
점심식사 : 410kcal (24.95%)
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 단호박 (1조각, 74g) | 48kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 고구마 말린것 (1회분, 70g) | 215kcal |
저녁식사 : 780kcal (47.47%)
| [서브웨이] 베지딜라이트샌드위치 (1개, 167g) | 230kcal |
| 젤리 (1인분) | 170kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 210g) | 349kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
간식 : 172kcal (10.47%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 50ml) | 32kcal |
운동 : 294kcal
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (18분) | 234kcal |
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