다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
영양실조로 탈모..
허연애
- 2020.07.25 02:10
- 152
- 1
최근 공뷰하느라 급식같은것만 먹었더니 머리가 엄청 빠지고 모발도 얇아지고있어요..
오늘 세면대에서 거울을 딱 봤더니 정수리가 많이 비어버린 것 같아서 오늘 집와서 단백질보충제 주문했어요
생각해보니 최근들어 탄수화물 위주 식단으로 먹어버릇한것같아요
고기 섭취가 어려우니 단백질보충제로 부족한 영양 채우는게 맞겠죠..?ㅠㅠㅠㅠ
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고기만 단백질이 있는건 아니에요 요리자체가 힘드시면 아몬드같은것도 조금씩 자주드세요 그리고 구운계란이런것도 드시구요 단백질은 음식으로 채우는걸 추천하지만 그렇지 못하면 쉐이크라도 드셔야죠 근데 급식이 영양소 맞춰나오지 않나요?