7/27
์ ์ ๋์ช์ใ
์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐ ํด์ผ๊ฒ ์ด์
๋ง๋ณด๋ง ํ๋ค๊ณ ๋น ์ง ์ด์ด ์๋ ๋ฏ
ํ๋ผํ
์ค๋ ํ๊ธฐ๋ก ํ์ด์
๊ณต์ฒด 58.3
์ฒด์ง๋ฐฉ 19.18kg
์์นจ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฎ์ ๊ตญ์
์ ์ฌ ์ผ์ฑ๊น๋ฐฅ ํ ๋งํ
์ ๋
์์์ง ๋ฐฅ ์ก๊ฐ์ฅ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ์ดํ ์ ๋๋ค ^^
๊ฐ์ด ํ์ดํ !!!
์นผ๋ก๋ฆฌ๊ณ์ฐํ๋๊ฑฐ ์ข์ ์์ฆ ๋ ํ๋์คใ
ํ๋ฃจ 1500kcal ๋ชฉํ์ ๋๋ค^^