200727
fat12
*일주일 목표*2키로 감량----------------------*하루 목표*30번 씹기 ✔️물 1L 이상 ✔️매일 운동하기✖️단백질 위주 건강한 거 먹기 ✔️----------------------*식단*아: x점: 잡곡밥 시금치된장국 계란찜 콘샐러드 무생채 부꾸미2/3저: 에그볼10개; 닭가슴살100g 수박 ----------------------*운동*x
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