• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

7/28 ๊ณต์ฒด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101

  • 2020.07.28 08:38
  • 131
  • 7

์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋กœ ๊ฐ€๋“์ฐผ๋˜ ์–ด์ œ์ธ๋ฐ ์šด๋™๊ณผ ์‹๋‹จ์€ ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋ณ‘ํ–‰ํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์ด๋ฒˆ์ฃผ ๋ชฉํ‘œ ๋‹ฌ์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!
์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ดํŒ…!

7/28 ๊ณต์ฒด

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นผ๊ณ ๋ง๊บผ์˜ˆ์š” 2020.07.28 11:39

    ์™€์šฐ~๋ฒŒ์จ ์ด๋ฒˆ์ฃผ ๋ชฉํ‘œ ๋‹ฌ์„ฑ ํ•˜์…จ๋„ค์š”^^ ์ถ•ํ—ˆ๋“œ๋ ค์šฅ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101 2020.07.28 12:17

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.07.28 08:39

    ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๊ฐ๋Ÿ‰๋˜๊ณ ์žˆ์–ด์š”โ™ก
    ๋…ธ๋ ฅ์€ ๋ฐฐ์‹ ํ•˜์ง€์•Š๋„ค์š”
    ์˜ค๋Š˜๋„์•„์ž!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101 2020.07.28 12:17

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!! ๋‹ด๋‹ฌ์— ๊ผญ ์•ž์ž๋ฆฌ 6 ๋งŒ๋“ค๊ฑฐ์—์š”!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.07.28 12:21

    ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101 ์ง€๊ธˆ ์—„์ฒญ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์‹œ๋‹ˆ
    ๊ผญ
    ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ๋ ๊บผ์—์š”โ™กโ™กโ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ 2020.07.28 08:39

    ์™€์šฐ~~ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101 2020.07.28 12:17

    ใ…Žใ…Ž ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์•„์นจ์—๋Š” ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€

2020.07.28 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 156
๋‹ค์Œ๊ธ€

07์›” 28์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 335kcal)

2020.07.28 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 145
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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