길게 주저리주저리 쓰기 보다는 그냥 핵심만 딱! 얘기할게요. 전 다이어트 진짜 잘한다고 생각했는데 계속 안빠지다가 결국 2kg 또 뺐습니다! 딱 4가지 알려드릴게요
1. 기간 생리 후 황금기! 꼭 이용해야 돼요,,! 생리할 때는 식욕 폭발해도 참고 끝나면 바로 운동이랑 식단 같이 열심히 해야 합니다! 이건 진짜 중요한거 같아요,,! 황!금!기가 있다는 사실! 잊지 마세요!
2. 운동 운동은 홈트 하루에 2시간씩 꾸준히 했어요 공복 유산소 30분 잊지 말고 하고, 집에서 간단히 움직이는거라도 30분은 계속 뭔가를 했어요!
3. 식단 아침 : 계란 + 두유 점심 : 닭가슴살 + 탄수화물들 조금.. 저녁 : 샐러드 + 과일
4. 인증 혼자서 하려고 하니깐 너무 안되서 유캔두어플에서 인증하면서 계속 운동이랑 식단 쌓아나갔어요, 응원도 해줘서 포기하지 않았던 것 같아요. 인스타그램도 좋고 다신도 좋고 유캔두도 좋고 뭐든 동기부여가 되고 꾸준히 응원받으면서 할 수 있는 곳에서 하면 좋을 것 같아요!
저는 다음주부터 또 유캔두에서 '365일 다이어터 탈출하기' 신청해서 할 거에용..1! 황금기는 끝났지만 파이팅!!
지금 이 글을 보는 여러분도 파이팅입니다!! 같이 다이어트 성공해요 > _ <