자유게시판
체지방감량 유산소 밖에 답이 없나요??
UDMJ
- 2020.07.30 13:23
- 182
- 1
필라테스도 하고 아파트헬스장에서 웨이트해서 일주일에 3~4번 운동해요.
근데 지금 정체기가 온지 한달정도 됐는데 필라테스쌤한테 물어보니 체지방감량 빨리하고 싶으면 유산소를 하루에 1시간정도 하래요.....
제가 천식도 있고해서 폐활량이 정말 안좋아서 뛰는걸 정말 못하거든요ㅠㅠ
그냥 헬스할때 워밍업으로 가볍게 5분 걷기 5분뛰기하고 단데..
유산소 말고 다른 방법으로 체지방 빠르게 뺄 수 있는 방법 없을까요?
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뛰는거 아니면 .. 파워워킹을 해보는건 어때요? 아니면 유투브에 집에서하는 유산소 검색 해보시고 괜찮겠다 싶으신걸로 해보셔요