• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๐Ÿ”บ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ”บ๐Ÿ”น

7/29(์ˆ˜) ์‹๋‹จ + ์šด๋™

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์šด๋™ํ–ˆ์–ด์š”

  • 2020.07.30 15:03
  • 102
  • 10

7/29(์ˆ˜) ์‹๋‹จ + ์šด๋™

7/29(์ˆ˜) ์‹๋‹จ + ์šด๋™

์ค„์–ด๋“  ๊ทผ์œก๋Ÿ‰ ํšŒ๋ณต์„ ์œ„ํ•ด
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํญํƒ„์„ ํˆฌ์ฒ™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 2๋ฒˆ + ์‰์ดํฌ 2๋ฒˆ
์ค‘๊ฐ„์ค‘๊ฐ„ ํ›ˆ์ œ๋ž€๊นŒ์ง€
์š”์ฆ˜ ์ง„์งœ ๋งŽ์ด๋จน์–ด์š”.

์‹๋‹จ ์ „์—๋Š” -> ์ ์‹ฌ ์‰์ดํฌ + ์ €๋…ํ•œ๋ผ
+ ์ฃผ์ „๋ถ€๋ฆฌ(์ดˆ์ฝ”๋ฐ”, ๊ณผ์ž, ์Œ๋ฃŒ ๋“ฑ)๋กœ ์‚ด์•˜๋Š”๋ฐ

์‹๋‹จํ•˜๊ณ  ์ ์  ๋” ๋Š˜๋ ค์„œ ๋จน๊ณ ์žˆ์–ด์š”.
๊ธˆ์š”์ผ์— 2๊ฐœ์›”์ฐจ ์ค‘๊ฐ„์ ๊ฒ€ ํ•ด๋ณผ๊ฒŒ์š”.

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ด์˜๊ฒŒ๋ฐ˜์ง๋ฐ˜์ง 2020.07.31 00:22

    ์™€~~ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํญํƒ„!!! ๋ฐฐ์— ๊ฐ€์Šค์ฐจ์ง€ ์•Š๋‚˜์š”?๐Ÿค”๐Ÿค”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์‹ค์ฒœ!์Šต๊ด€!๋‚ ์”ฌ 2020.07.30 22:18

    ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋งŽ์ด ์ฑ™๊ฒจ๋จน๊ธฐ๊ฐ€ ์˜์™ธ๋กœ ์–ด๋ ต๋”๋ผ๊ณ ์š” ใ…œ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.07.30 16:17

    ๋ฐ”์ ์ˆ˜๋ก ์–‘์งˆ์˜ ํƒ„์ž์ง€& ๋ฏธ๋„ค๋ž„์„ ์ž˜ ์ฑ™๊ฒจ ๋“œ์…”์•ผ ํ•ด์š”! ๋‚ผ ๊ธฐ์žฌ ๋งŒ๋•…์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    *๋ฆฐ์ฃผ* 2020.07.30 15:59

    ์˜ค ๋‚ผ ์ค‘๊ฐ„์ ๊ฒ€ ํ•˜๋‚˜์š”? ๊ธฐ๋Œ€์ค‘~ ^^
    ํญํƒ„์˜ ์œ„๋ ฅ์ด ์–ด๋Š์ •๋„์ผ์ง€ ๐Ÿค”
    ์ €๋‘ ์ฐธ๊ณ ํ•ด๋ณผ๊ป˜์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์šด๋™ํ–ˆ์–ด์š” 2020.07.30 16:13

    ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ํญํƒ„์ด ์ด์ œ 2์ผ์งธ๋ผ
    ๋‹ค์Œ์ฃผ ๊ธˆ์š”์ผ์— ์ฒดํฌํ•˜๋ฉด
    ์ผ์ฃผ์ผ ํšจ๊ณผ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์„๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    *๋ฆฐ์ฃผ* 2020.07.30 16:24

    ์šด๋™๋งŒํ–ˆ์–ด์š” ์•„~~
    ์–ด์จŒ๋“  ๊ธฐ๋Œ€์ค‘โ˜…

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    YeSomi 2020.07.30 15:45

    ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํ”Œ๋ ‰์Šค๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์šด๋™ํ–ˆ์–ด์š” 2020.07.30 16:17

    FLEX๐Ÿ‹
    ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2020.07.30 15:25

    ์šฐ์™€. ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์€ ์—„์ฒญ ๋งŽ์ด ๋“œ์…จ๋„ค์š”.
    ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์ด๋ž‘ ์‰์ดํฌ๋ฅผ ๋‘๋ฒˆ์”ฉ ๋“œ์‹œ๊ณ .
    ๊ทผ์œก๋Ÿ‰ ํšŒ๋ณต๋˜๊ฒ ์–ด์š”. ํ™”์ดํŒ…!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์šด๋™ํ–ˆ์–ด์š” 2020.07.30 16:21

    ํ™”์ดํŒ…!๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

07์›” 30์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 519kcal)

2020.07.30 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 64
๋‹ค์Œ๊ธ€

7์›”30์ผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ60์ผ์งธ ๋ฒŒ์จ๋งํ–ˆ..........

2020.07.30 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 87
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋‹ซ๊ธฐ
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๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
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