다이어트 식단
07월 30일(아침 220kcal)
chalddug
- 2020.07.30 18:48
- 162
- 0
다이어트 36일차! 공복 유산소 후 아침~~ 오버나이트 오트밀+과일
아침 220kcal 11:40
탄수화물(12.3%) 39.25 / 320g
단백질(8.0%) 4.71 / 59g
지방(10.6%) 5.18/ 49g
| 오트밀 스틸컷 (1회, 30g) | 104kcal |
| 아몬드브리즈 무당 (1회, 100ml) | 13kcal |
| 사과 (1회, 60g) | 29kcal |
| 키위 (1개, 35g) | 18kcal |
| 카카오닙스 (1회, 3g) | 17kcal |
| 블루베리 냉동 (1회, 30g) | 15kcal |
| 꿀 (0.5큰술, 7g) | 21kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
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