• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

๊ณต์ฒด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ

1
  • 2020.07.31 12:33
  • 72
  • 9

๊ณต์ฒด

์–ด์ œ ๋ญ˜ ์ž˜๋ชป๋จน์—ˆ๋Š”์ง€ ๋ฐค์ƒˆ๋„๋ก ํ™”์žฅ์‹ค๊ฐ„ ๋ณด๋žŒ์ด ์žˆ์—ˆ๋Š”์ง€ ใ… ใ…  ์ฒด์ค‘์ด ํ™• ๋น ์กŒ์–ด์š”.์ฃผ๋ง์— ์ข€๋จน์œผ๋ฉด ๋‹ค์‹œ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๊ฒ ์ง€์š”! ์ด์ฐธ์— ๋‹ค์‹ ๋„์ „๋„ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ํ•ด๋ด…๋‹ˆ๋‹ค..

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์ „๋‘์—ฝ 2020.07.31 23:18

    ์šฐ์™€ ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ๋‹˜ ๋ฉ‹์ ธ์š”!! ๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์ „๋‘์—ฝ 2020.07.31 23:02

    ์šฐ์™€ ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ๋‹˜ ๋ฉ‹์ ธ์š”!! ๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นผ๊ณ ๋ง๊บผ์˜ˆ์š” 2020.07.31 15:39

    ์šฐ์™€~! ์ง„์งœ ์ด ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ ์ž˜๋“ค์–ด์˜จ๋“ฏ... ๋‹ค๋“ค ์ง„์งœ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์‹œ๋„ค์š”๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ 2020.07.31 15:43

    ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ ์ง„์งœ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋ฐฉ์žฅ๋‹˜๋„ ์งฑ์ด์‹œ๊ณ  ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ 2020.07.31 12:35

    ๊ณ„์† ์ญ‰ ๊ฐ€๋ฉด ์ข‹์„๊ฒƒ ๊ฐ™์€๋ฐ ๋ชธ์— ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋น ์ง„๊ฑฐ๋ผ ใ… ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.07.31 13:11

    ์šด๋™๋ณ‘ํ–‰ํ•˜์…”์„œ ๋น ์ง„๊ฑฐ์ผ๊บผ์—์š”^^
    ๋‹ค์‹ 16๊ธฐ์—ด์‹ฌํ•˜์…จ์ž–์•„์š”
    ๋‚ผ์€ ๋” ๊ฐ๋Ÿ‰!!!

    ๋ง›์ ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ 2020.07.31 13:12

    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› ใ…Žใ…Ž์ญ‰์ญ‰์ญ‰ ๋น ์ ธ๋ผ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.07.31 13:13

    ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ ๊ณ„์†
    ๋น ์ ธ๋ž~~!!!
    ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.07.31 12:34

    ์šฐ์™•
    ๋งˆ๋‹ˆ๋น ์ง€์…จ๋„ค์šฉโ™กโ™กโ™ก
    ๋‹ค์‹ 16๊ธฐ ๋๋‚ด์‹ ๊ฑฐ ์ถ”์นดํ•ด์š”^^

    ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์•˜์–ด์šฉ โ™กโ™ก
    ๋ฟŒ๋“ฏํ•˜์‹œ๊ฒ ๋•!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

07์›” 31์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 383kcal)

2020.07.31 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 122
๋‹ค์Œ๊ธ€

07์›” 31์ผ( ์˜คํ›„๊ฐ„์‹ 130kcal)

2020.07.31 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 103
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

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