08.02 ์๋ฒฝ ์ด๋ & ์์นจ๊ณผ ๊ฐ์
* ์๋ฒฝ ์ด๋ ๋ฆฌ์คํธ *
ํด๋ก์ดํ
2์ฃผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์ด๋
- 13๋ถ HITT ์ด๋
- Abs ์ด๋
03์ 30๋ถ๋ถํฐ 03์ 56๋ถ๊น์ง ์ด๋์งํ.
ํต๋ฐ์๋นต 2์กฐ๊ฐ์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด ์คํ ์ดํฌ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ๊ณ ์ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค!
ํ์ฃผ๊ฐ ๋ ๋ค์ ํ์ดํ ์ ๋๋ค!
๊พธ์คํ์๋ค์^^
๊พธ์คํจ๋ง์ด ๋ต์ด๋ผ๊ณ ๋ฏฟ์ต๋๋ค ํํณ๐๐๐