다이어트 일기
🎀수요일 식단🎀
57siyeon
- 2020.08.05 22:27
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아침은 급하게 병원 간다고 사진을 못찍었어용. 사과1/2과 토마토1/2 먹었답니다. 그리고 다이어트 시작한지 3일째인데 화장실을 못가더라구요..ㅠ 그래서 유산균을 먹어봤는데 오늘 두번이나 화장실 갔어요 와우..😲
📌점심(오후 12시 25분)
- 탄수화물 : 현미밥 1/2
- 단백질 : 맛있닭 프로틴 닭가슴살 카레맛
- 지방 : 엑스트라버진 올리브유
- 야채 : 양배추, 파프리카, 새싹보리
📌저녁(오후6시10분)
- 탄수화물 : 복숭아
- 단백질 : 두부 반모, 맛있닭 닭가슴살 볼 치즈맛
- 지방 : 아보카도오일, 아몬드, 플레인 요거트
- 야채 : 양배추, 파프리카, 새싹보리
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