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하성운 오프뛰기 전까지 무조건 -10kg

8.5 운동

다신등급

성운뷘

  • 2020.08.06 01:15
  • 113
  • 0

헬스안감
15층 계단오르기
팔운동 (아령2kg)
킥백 4kg 20회 3세트
트라이셉익스텐션 20회 3세트
스탠딩v레이즈 30회 3세트
숄더프레스 20회 3세트
인사이드컬 20회 2세트 (각각)
프론트런지 100회

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