다이어트 일기
08월 06일 (음식 1388kcal, 운동 352kcal)
nickname11
- 2020.08.06 08:58
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아침식사 : 223kcal (16.07%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 110kcal |
| 양상추 (1/4인분, 25g) | 2kcal |
| 옐로우 파프리카 (1/4개, 16g) | 4kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
| 맥반석 구운계란 (1개, 45g) | 62kcal |
점심식사 : 257kcal (18.52%)
크렌베리 제외
| 데일리넛츠 (1회분, 20g) | 150kcal |
| 맥반석 구운계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
저녁식사 : 893kcal (64.34%)
| 제육볶음 (1인분, 300g) | 572kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
간식 : 15kcal (1.08%)
| [할리스커피]아메리카노 (1레귤러, 384ml) | 15kcal |
운동 : 352kcal
공복유산소 60분 속도 5.3 인클라인 7 상복근45회 하복근60회
| 런닝머신 걷기 (60분) | 352kcal |
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