간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
8/7 단식9일차
클린식단!!!
- 2020.08.08 08:46
- 69
- 3
어제는 3시부터 단식하던걸
4시로 옮겨봤어요~~ 이명이 덜한것같아서
오늘은 5시부터 시작할까 싶어요
16시간 단식을 15시간이나 14시간으로
줄여보려해요. 적정시간을 찾아서 계속 해볼게요
어제오늘은 비가 안온다는 말듣고 방학끝나는
애들 집콕만해서 콧바람이라도 쐬줄려고 나왔는데
비가올것같네용 다시 들어가야될까봐요ㅡㅜ
아침 만두
점심 현미계란오이김밥(모양이 엉망이죠;;;)
저녁 닭가슴살, 미주라빵, 고구마, 과채쥬스
운동 만천보
공체 64.8
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와~!👏👏👏
체중이 줄었네요ㅎ
쬐금 줄고 늘땐 확늘고 그러네용
먹는걸 좀 줄여야되나싶어용
체중의항상성 그렇죠ㅠ
그래도 먹는걸 너무 줄이시면 우선 체중은 빠져도 너무 적게 드시면 오히려 지방을 저장하는 몸이 된데요
그래서 쉽지 않은것 같아요ㅠ