08.09 ์๋ฒฝ ์ด๋ & ์์นจ &๊ฐ์
* ์๋ฒฝ ์ด๋ ๋ฆฌ์คํธ *
ํด๋ก์ดํ
2์ฃผ ๋ณต๊ทผ์ด๋
- 13Min HIIT
- Abs
03์ 03๋ถ๋ถํฐ 03์ 32๋ถ๊น์ง ์ด๋์งํ.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๋ฒฝ์ด๋~๐๐๐ ๋นก์ผ๋~^^์ค๋๋ ํ์ดํ ํ์ธ์!!!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!! ์ค๋ ํ๋ฃจ๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์!! ๐๐๐