살이 빠지는 듯 하더니
됑무
멈춰있으니 속터지네요... 황금기는 끝나가는데 정체기가 오니 이걸 계속 해야하나 싶고ㅠ 이럴때 어떻게들 견디고 이겨내시나요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
목표체중에 아직 도달전이시라면~섭취량 = 소모량, 이신 상태일겁니다.섭취량을 줄이시거나, 소모량을 늘리시면~ 되는데요.둘다 하시면~ 더욱 효과가 나고요.더 이상 섭취량을 줄이시기 곤란할 경우에는 소모량(운동량)을 늘리시는 수 밖에 없어요...ㅠㅠ
저는 두달전에 56.2kg을 섭취했고, 60.7kg을 소모하니~-6kg 정도 감량했네요...2개월간의 데이타이고요.1일간의 섭취량 대비 소모량을 비교하셔도 됩니다.1일간 1.5kg 섭취했으면~ 2.0kg 감량하시면~ 살이 빠지는 거죠...^^어떻게 찐 살들인데~ 빠지기도 힘들겠죠~?ㅠㅠ
비드어0 완전... 정곡을 찌르셨어요...ㅎㅎㅎ 평소 먹어오던거보다 훨 조금 먹고 운동도 많이 해서 기대했나봐요^^ 운동을 좀 더 늘려야겠어요 감사해요~~~
됑무 ^^빙고~
30일 아침먹기 19일차 성공!
30일 아침먹기 30일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
목표체중에 아직 도달전이시라면~
섭취량 = 소모량, 이신 상태일겁니다.
섭취량을 줄이시거나, 소모량을 늘리시면~ 되는데요.
둘다 하시면~ 더욱 효과가 나고요.
더 이상 섭취량을 줄이시기 곤란할 경우에는 소모량(운동량)을 늘리시는 수 밖에 없어요...ㅠㅠ
저는 두달전에 56.2kg을 섭취했고, 60.7kg을 소모하니~
-6kg 정도 감량했네요...
2개월간의 데이타이고요.
1일간의 섭취량 대비 소모량을 비교하셔도 됩니다.
1일간 1.5kg 섭취했으면~ 2.0kg 감량하시면~ 살이 빠지는 거죠...^^
어떻게 찐 살들인데~ 빠지기도 힘들겠죠~?ㅠㅠ
비드어0 완전... 정곡을 찌르셨어요...ㅎㅎㅎ 평소 먹어오던거보다 훨 조금 먹고 운동도 많이 해서 기대했나봐요^^ 운동을 좀 더 늘려야겠어요 감사해요~~~
됑무 ^^빙고~