다이어트 일기
02월 22일 (음식 723kcal, 운동 848kcal)
겸듕
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- 2016.02.22 11:02
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아침식사 : 106kcal (14.66%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 422kcal (58.37%)
점심식사
| 차돌박이 (1회분, 200g) | 274kcal |
| 상추 (1회분, 300g) | 54kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 구은마늘 (1회분, 50g) | 63kcal |
저녁식사 : 195kcal (26.97%)
| [요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 80kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
운동 : 848kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 181kcal |
| 승마 (60분) | 300kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (50분) | 367kcal |
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