다이어트 일기
02월 21일 (음식 1260kcal, 운동 808kcal)
김쿠마
- 2016.02.22 11:18
- 25
- 0
아침식사 : 396kcal (31.43%)
| [TIPCO] 브로콜리 혼합주스 (1회분, 200ml) | 60kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 팽이버섯볶음 (1인분) | 90kcal |
| 슬라이스햄 (2장, 40g) | 76kcal |
점심식사 : 725kcal (57.54%)
| 생선초밥 (1인분) | 725kcal |
저녁식사 : 139kcal (11.03%)
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
운동 : 808kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 보통 걷기 (160분) | 416kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 서있기 (10분) | 14kcal |
| 팔 (100회) | 60kcal |
| 팔 (100회) | 60kcal |
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