8.10 운동
성운뷘
스쿼트 4키로 케틀벨들고 100개 시티드로우 15kg 15회 3세트 렛풀다운 20kg 15회 3세트 킥백 4kg 20회 3세트 트라이셉익스텐션 6kg 20회 3세트스탠딩v레이즈 6kg 20회 3세트데드리프트 15kg 20회 3세트
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8.10점저
우유에 타서 먹기 좋아요.
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