다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 잘 안빠져요...
날씬망
- 2020.08.11 12:47
- 219
- 5
식이조절한지는 한달반 정도.. 운동과 병행한지는 한달정도 되갑니다.. 운동은 일주일에 5번정도 하구 식이조절은 아침은 간단히 계란에 통밀빵 한조각, 점심 또는 저녁에 다이어트식나 일반식 반 줄여서 먹고 잇는데 1.5키로 빠졌네여... 원래 이렇게 더디게 빠지는지.. 다이어트식도 탄단지 맞춰서 먹고 일반식도 웬만하면 탄단지에 맞춰서 먹는데 살이 안빠지는거같아 속상해요..
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야채는 드시고 계시나요? 식단할때 야채 꼭 먹어야 살이 더 잘빠집니다~ GI지수 낮은 음식을 많이 먹어야 살도 같이 빠진대요~
야채는 샐러드로 꾸준히 먹고잇어요ㅠㅠ
날씬망 저는 야채를 한끼에 100-200g정도 먹고있어요~ 야채는 배부르다 싶을정도로 많이 먹는게 좋대요~~
무게보단 인바디로 체지방과 근육양 비교해보시는건 어떨까요?
체지방이랑 근육양 변화가 없네요ㅎㅎ..