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실내 싸이클

다신등급

짱가999
  • 2020.08.11 22:32
  • 186
  • 1

실내싸이클 하루에 몇시간정도타야 지방이연소될까요??

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    하루2끼만 2020.08.11 23:37

    일단 저는 원래 저녁 먹고 저녁에 1시간 정도 인터벌로 빠르게탔다가 보통속도로 탔다가를 3분정도마다 반복했는데.요새는 공복 유산소가 좋다해서 공복으로 1시간 타요. 유튜브에선 최소 30분은 타라고 하네요

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