🌷이번주 목표 (08.08~ 08.14) : 2킬로 감량

- 라면, 과자 안먹기❌✔✔❌
- 천천히 과식하지않기❌✔✔❌
- 식품4종, 물 8잔마시기✔✔✔✔
- 주 4회이상 헬스장가기❌❌✔✔
- 9시이후 금식❌✔❌❌



🍱아침 am10:30- 깐풍기 약간, 비엔나소세지 약간

🍱점심 pm01:00- 빠데 파스타 1/2, 불고기크러스트피자, 사이다/ax약간과함
- 밥이 먹고싶었는데 ㅡㅡ 엄마가 협조를 안해주심 ;

👟수영 천천히 30분

🍱저녁 pm06:00- 바나나 한개반, 초콜릿 한조각, 아메리카노/ax적당
- 깜빡 잠드는바람에;; 식사준비하기엔 늦었다...운동가야하니...대충...

👟요가 50분, 런닝머신 5로 20분

🍻야식 pm11:30- 와인 한잔, 막걸리 한대접, 맥주 1리터, 크래미, 햄, 김치, 라면/ao불필요과식
-ㅠ ㅠ 에혀...아예 술을 입에대질 말아야하는데


✏내일은 뽝~! 쪼이자 ㅡㅡ
이러다가 이번주는 감량이 아니라 증량하겠다;;