일주일에 1키로감량
뉴뉴나나123
제가 일주일째 다이어트중인데 1.3키로가 빠졌거든요빠지는 속도가 하는거에비해 느린거같은데 어떤가요!식단)아침-안먹음점심-12시반 먹고싶은거 1~1.5인분(샌드위치,떡볶이,라면 김밥 등등 자유식)저녁- 7시반 새송이버섯 하나+양파3/1개 기름넣고 소스넣고 볶아먹음 운동)매일 하루도 빠짐없이 30분~50분 유산소+근력운동 (땀이뻘뻘니고 숨차도록함)
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
전 일주안 운동3회 식단은 제가 더 먹는것같아요 저는 2주일에 1.6키로 정도 감량되는데근력운동을 좀더 많이하고있습니다빠지는속도는 느린건 아닌듯해요 체지방 감소랑 근력이 같이 늘고있으니까요
오 근력운동은 몇시간정도하시나요~?
뉴뉴나나123 한번할때 40분정도하고 런닝 20분탑니다
아침마다 먹고 있는데 아직은 효과를
08월 12일( 아침식사 246kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
전 일주안 운동3회 식단은 제가 더 먹는것같아요 저는 2주일에 1.6키로 정도 감량되는데
근력운동을 좀더 많이하고있습니다
빠지는속도는 느린건 아닌듯해요 체지방 감소랑 근력이 같이 늘고있으니까요
오 근력운동은 몇시간정도하시나요~?
뉴뉴나나123 한번할때 40분정도하고 런닝 20분탑니다