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1. 저녁끊기, 간식끊기
2. 체중줄이기(3kg 이상)
3. 국물음식 끊기
4. 밀가루 음식끊기
여기까지 따라오시면~
공복혈당 240 -> 100 가능합니다.
제 옆에 계신분이 지금 위와같이 하고 있습니다.
기본적으로 체중 5kg 이상 감량해야해요.
형당이 올라간다는 의미는
내 혈당 컵에 혈당이 찰랑찰랑 넘치고 있다는 얘기니까요.
내 혈달 컵을 비워야 공복 혈당이 빠지겠죠~?
첫째가 체중감량인데~
위의 순서대로 하시면~ 감량되요.
운동도 빡세게 하시고요...ㅠㅠ
혈당은 충분히 잡을 수 있습니다.
화이팅입니다...
탄수화물 줄이시는거요!!