다이어트 식단
08월 12일( 점심식사 813kcal)
한마리의새
- 2020.08.12 14:17
- 282
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밥만 최대한 적게 먹고 있어요 ( 하루에 100g~120g) 벌써 한달이 넘었는데 뱃살이 점점 줄어드는게 느껴지네요 역시 탄수화물이 문제였나봐요 ㅎㅎ😺
점심 813kcal 13:59
탄수화물(19.3%) 63.20 / 328g
단백질(86.6%) 51.96 / 60g
지방(77.5%) 38.75/ 50g
| 흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
| 두부조림 (1소접시, 150g) | 168kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 100g) | 126kcal |
| 치즈계란말이 (1인분, 150g) | 291kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 양배추샐러드 (1접시, 53g) | 61kcal |
| 청포도 (1회, 30g) | 14kcal |
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