저도 식욕이 엄청 나서 요즘 식습관을 바꾸고 있어요! 무조건 식사 전에 물 500ml 먼저 마셔주고 식사 준비하면서 따듯한 아메리카노 천천히 마시면 어느 정도 배고픔은 나아지더라구요! 그리고 제가 식단은 닭가슴살이랑 식빵 1개랑 야채 요거트 이렇게 먹는데 모든 음식을 가위로 아주 잘게 잘라서 30분? 정도 시간 재놓고 아주 천천히 씹어 먹으면 많이 먹지 않아도 배가 조금씩 부르더라구요! 그리고 특히 제가 오른손잡이인데 왼손으로 젓가락질해서 먹기 시작하니까 속도도 느려지고 양도 줄더라구요! 이렇게 하루 한끼 식사하니까 한끼가 너무 소중하고 맛있어서 포만감도 오래가고 다른 음식은 잘 생각이 안 나더라구요ㅠ 그리고 저는 일부러 치팅데이 아예 가지지 않았어요! 그래서 최근에 한달 동안은 폭식하지 않을 수 있었어요!

일단은 가족과 함께 체중감량 시작하는게 좋고요.

모든 감언이설로 꼬셔야죠~^^
집에 먹을 만한거를 사다 놓치를 말아야겠고요...ㅠㅠ

커피는 지방분해에 도움이 된다하니 좀 두고요...

후 저도그래요..한번 폭식증이 생기면 배가불러도 계속 냉장고에서 뭘 꺼내먹어요 전... 그게 고칼이던 야채던 그냥 입에뭘 넣는데..정신병일까싶어요 ㅠㅠ