다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
출근전 아침은 뭐드시나요?????
아랏님
- 2020.08.13 20:00
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아침잠이많고 고딩때부터 아침을 안먹었어요
1년에 10번 먹을까 말까인데
다이어트시작하고나서 식사량을 줄이다보니까 아침에 넘 힘들더라구요ㅜㅜㅠ
우선 간단하게 바나나 한개씩 먼저 먹으려고하는데요...
마시는거말고 바나나처럼 간편하게 먹을수있는게
뭐가있을까요????ㅜㅜㅠㅜ
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구운계란 흰자와 요거트, 또는 해독주스와 닭가슴살 요정도 먹어요. 바나나는 체질마다 다른지만 공복에 먹으면 안좋다는 얘기를 봤어요~
전 보통 채소 (샐러드?) 랑 계란후라이 먹어요... 너무 바쁠때 샌드위치로 만들어서 학교 가는 길에 먹구요...
아니면 땅콩 버터 토스트 먹을때도 있고...
그것도 아니면 집에 요거트랑 견과류있으면 요거트에 넣고 먹어요
탄수화물만 먹으면 10시쯤에 배가 고파지고 힘이 빠져요 ㅠㅠ
바나나는 빈속에 안좋아요!!
다른거로 먼저 위장을 덮고 바나나를 챙겨드시던가 단백질 포함한 식단으로 가실거면 스크램블 에그랑 토마토 잎채소 아니면 요거트볼도 괜찮을거 같네요
삶은 계란?!
방울 토마토?!