다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침식사
규야워
- 2020.08.14 07:50
- 165
- 7
다들 아침 식사 어떻게 하시나요 ~?
아침은 7시 반쯤 먹고 12시에 점심 먹는데 그 사이에 배고파지지 않고 든든한 아침은 어떤 게 있을까요 ?? (공부하는 학생입니다)
현재 거의 6개월 동안 아침에 곡물 토스트 2장 계란프라이, 양배추, 슬라이스 치즈 1장, 케챂 이렇게 해서 먹고 있어요
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계란프라이 대신 닭가슴살 백그람 정도 드시면 포만감이 오래 가는것 같더라구요~
담부턴 닭가슴살로 샌드위치를 만들어야겠네요 !
그런데 저녁을 닭가슴살+양상추를 먹는데 두번 먹어도 괜찮을까요 ??
단백질을 너무 많이 먹어도 안 좋다고 들어서요 ㅠㅠ
두뇌를 많이 사용하시는 직업이시군요...^^
그때는 아침먹고 돌아서면~ 배고플때이실텐데...
'든든한' 식사라는 것은 정확히는 '소화가 않되는' 식사라네요...
저도 아침먹고 10시 이전에 배가 고프기는 한데요.
12시까지 꾹 참아요...ㅠㅠ
중간에 허기진다고 뭘 먹으면~
살로 가요...ㅠㅠ
허기짐이 살빠지는 지름길인거 아시죠~?
여기까지는 다이어터 분에게 드리는 말씀이고요...
ㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡ
학생이시니~ 두뇌활동에 도움되는 쵸컬릿 정도 10시나 11시경에 한조각 드셔요.
두뇌가 엄청 좋아할겁니다.
오전에 허기짐을 참을 수는 있는데 꼬르륵 소리가 나서 민망하더라구요 ㅠㅠ 그래서 아몬드브리즈로 달래주고 있었어요 ㅠㅠ
감사합니다 ~~!
전 단백질 추가한 샐러드 먹어요. 채소류는 칼로리가 적어서 가득먹고 거기에 닭가슴살이나 두부 고구마 찐계란등 넣어먹는데 점심까지 배 안고파요.
감사합니다 !