30일 복근 만들기 21일차 성공!
쵸코B
1.어시스트 친업 10셋 60ㅡ40kg 20개2. 랫풀 15ㅡ30 20개 8셋3.비하인드 15ㅡ30 20 8셋4.네로우15ㅡ35 20 8셋 5. 암풀다운 20 20 8셋6 시티드 케이블 다운 5셋7 케이블 삼두 푸쉬다운20ㅡ30 8. 케이블 로프 푸쉬다운
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