다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일정 칼로리 이상 안먹으면 요요 오나요?
euni00121
- 2020.08.15 13:49
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처음 다이어트를 시작한 대학생입니다. 전체적으로 먹는 양을 줄여가며 홈트도 하면서 다이어트 중인데요. 1000칼로리 이하로 먹으면 영양 불균형에 요요 현상이 올 수도 있다고 써져 있기에,,,제가 지금 많이 먹어도 500 칼로리 이하거든요. 홈트도 꾸준히 하고 있고 많이 빠지진 않았지만 그래도 나름 체중 감소가 되었는데 나중에 요요가 올까봐 두려워요 지금처럼 하면 나중에 요요가 올까요?
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저도 여기 커뮤니티 돌아다니면서 사람들 먹는 거 보면 좀 놀랍더라구요. 저는 개인적으로 최소 천칼로리 이상은 먹어야 된다고 생각해서 항상 한 끼는 일반식 반 그릇을 먹고 있어요. 목표를 달성한 이후에도 그 정도를 유지하실 수 있다면 상관은 없겠지만 그게 아니라면 하다못해 800은 되야하지 않을까요?? 나중에 먹는 양이 많아지고 고칼로리 음식들을 먹게 되면 당연하게 찝니다.
비밀 댓글 입니다.
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