다이어트 일기
08월 15일 (음식 1703kcal, 운동 1429kcal)
sokkop79
- 2020.08.15 23:04
- 78
- 0
- 음식
- 운동
1703/ 1546
1429/ 258
성공
(1014)
아침식사 : 340kcal (19.96%)
| 갈색설탕 | 11kcal |
| 부드러운10결데니쉬식빵 | 242kcal |
| 초록사과(아오리) | 66kcal |
| 카누미니 | 2kcal |
| 복숭아 생과 황도 | 19kcal |
오전 간식 : 45kcal (2.64%)
| [서울우유] 요구르트 | 45kcal |
점심식사 : 493kcal (28.95%)
| 초록사과(아오리) | 66kcal |
| 복숭아 생과 황도 | 19kcal |
| 삶은 달걀 | 78kcal |
| 블루베리그래놀라시리얼 | 210kcal |
| [매일유업] 매일우유 오리지널 3.4% | 120kcal |
오후 간식 : 197kcal (11.57%)
| 초록사과(아오리) | 66kcal |
| 복숭아 생과 황도 | 19kcal |
| [롯데] 마가렛트 | 112kcal |
저녁식사 : 628kcal (36.88%)
| 치킨텐더 | 264kcal |
| 복숭아 생과 황도 | 19kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 50kcal |
| 열무김치 | 6kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 62kcal |
| 미역줄기볶음 | 82kcal |
| 쌀밥 | 120kcal |
| 김자반 | 25kcal |
운동 : 1,429kcal
| 싸이클 실내자전거 | 370kcal |
| 복근운동 | 200kcal |
| 스트레칭 | 31kcal |
| 에어로빅 | 210kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 370kcal |
| 빠르게걷기 | 248kcal |
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