다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달 단기 다이어트 식단 운동법 추천좀해주세여ㅠ
화투
- 2016.02.22 13:00
- 258
- 3
지금
179/88 이구요ㅠ
요요가와도괜찮으니 단기로 빼고싶어서요
일을하기때문에식단은 그냥 점심 일반식 반공기만먹을거구요 물론 반찬등도 한두젓가락정도만 먹을거에요 국은 안먹구요
아침저녁은안먹을겁니다
물은 틈틈히 먹으면서 2리터 하루 채울거구요
운동은 퇴근하면서 집에걸어가면
약 한시간정도 빠르게 걸을려구 합니다ㅠ
적어도 15키로는 빼고싶은데
식단이나 운동을 더 강화해야겠죠?ㅠ
의견좀 제시해주심 감사하겠습니다ㅠ
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보나님 죵님 답변감사합니다~다신앱 다이어리에기록하며하루500칼로리이하로섭취할계획입니당ㅋ운동은유산소만엄청해야겠군요ㅠ
비밀 댓글 입니다.
친구가 운동없이 1일1식으로 한달 7키로 감량했어요! 운동과병행해서 하면 더 빠질꺼에요 화이팅입니다!