다이어트 일기
08월 19일 (음식 635kcal, 운동 820kcal)
ulimdlstj1
- 2020.08.19 07:22
- 105
- 0
- 음식
- 운동
635/ 1196
820/ 199
성공
(1182)
아침식사 : 188kcal (29.61%)
| [켈로그] 레드베리 에너지바 | 103kcal |
| [푸르밀] 리얼 밀 플레인 요거트 | 70kcal |
| S유산균 | 15kcal |
점심식사 : 447kcal (70.39%)
| 삶은감자 | 85kcal |
| 삶은 달걀 | 149kcal |
| 수프리모 커피 원액 | 6kcal |
| 팔도 비빔장 | 27kcal |
| 허닭 소스 발라 두번 구운 주먹밥 매운치킨 | 180kcal |
운동 : 820kcal
싸이클 40분
만보걷기
요가링 3세트 (+수건)
크런치 25 * 2세트
박봄다리운동 양쪽 50개씩
방송댄스 11개
| 크런치 | 15kcal |
| 덤벨 아령운동 | 24kcal |
| 박봄다리운동 | 16kcal |
| 방송댄스 | 210kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
| 보통 걷기 | 355kcal |
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