알제리는 요즘 날씨가 어때요? 런지하는데... 무릎이 아픈건... 운동을 잘못하고 있는것이 아닌지.... 런지하는방법 동영상 여러가지 보시면서 참고하시면 좋을것같아요... 물론 알고 계시겠지만요... 😅😅😅

같은 몸무게 다른 몸매 사진입니다.
체지방의 감소도 중요하지만 근육이 몸매를 어떻게 만드는지를 볼수 있으실거에요. ㅋ

실제의 체지방량이나 근육량을 재는 기계가 있으시면 그걸 수식에 대입해서 비율은 알수는 있겠지만 인바디를 찍을수 없으시다니까요.
여튼 런지는 다리에 근육이 단련되면 하세요. 스쿼트도 꾸준히 해주시면 좋습니다. 유산소 위주로만 하시는것보다 몸매가 더 예뻐지실거예요. ^^ 화이팅

골격근은.. 계산이 될까요?
말그대로 근육량인건데..
인바디를 찍을수 없으시니 ..
수식에 의해서 하신다해도 실제 양이 아닐수 있죠. 또 인바디도 정확한 양은 아닐수 있어요. 수분에 의해서 오락가락하므로 수분섭취를 제한하고 재야 하거든요.