아침은 간단하게 요거트에 블루베리 섞은거랑 삶은 달걀 먹고요 점심은 회사에서 자유식 합니다 퇴근 후 30분 유산소, 1시간동안 웨이트 하는데 운동 후 씻고 나오면 9시가 훌쩍 넘어버려요 저녁을 간단하게 토마토랑 삶은 달걀 먹는데 괜찮을까요 아니면 아예 굶는게 나을까요? 취침은 12시 조금 넘어서 하다보니 9시 넘어 식사가 조금 부담스러울 때가 있어요 ㅠㅠ
저녁운동전 저녁먹고 운동하는게 제일좋긴한데 ... 샤워하고 바로 취침하면 좋겠지만 배고프니까ㅜ 또 식사도 여유롭게하고싶지 서둘러먹고싶진않잖아요... 시간이 늦은감이 있지만 진짜 간단하게 식사하는건 괜찮을것같아요. 저도 6시이후로 안먹는게 해야지했는데 퇴근시간이랑 겹치고해서 6시반에서 7시사이까지 먹고 그 이후엔 안먹어요. 참고로 저는 그냥 스트레칭만 해요ㅠ
안 먹으면 다이어트에는 오히려 안 좋다고 생각하는 편인데요 . 운동 전 바나나 한 개, 운동 후 단백질 섭취 추천드려요 . 아몬드브리즈 프로틴이나 두부, 닭가슴살, 계란 모두 좋아요
운동 전에 먹는 탄수화물이 운동 효율을 높인다고 합니다 !
저녁운동전 저녁먹고 운동하는게 제일좋긴한데 ... 샤워하고 바로 취침하면 좋겠지만 배고프니까ㅜ 또 식사도 여유롭게하고싶지 서둘러먹고싶진않잖아요... 시간이 늦은감이 있지만 진짜 간단하게 식사하는건 괜찮을것같아요. 저도 6시이후로 안먹는게 해야지했는데 퇴근시간이랑 겹치고해서 6시반에서 7시사이까지 먹고 그 이후엔 안먹어요. 참고로 저는 그냥 스트레칭만 해요ㅠ
운동 전엔 배가 안고픈데 운동 후에 배가 너~~~무 고파서 먹을 수 밖에 없는... ㅠㅠ 안먹으려고 노력도 해봐야겠네요
저도 퇴근후 집에와서 식사하는데 출퇴근거리가 멀어 집에 도착함 넘 늦은시간이라 고민되더라구요. 요즘에는 저녁거리로 우유,바나나,미니떡,과일같이 간단식챙겨가서 퇴근후 운전시작하기전 먹고 운전하구요. 못챙겨온 날은 퇴근하면서 편의점들러 아몬드브리즈와 단백질바사서 집으로 출발전 먹어요.
아몬드 브리즈 좋은거 같아요! 감사합니다