오늘 먹은 것들인데.. 저녁에 대하먹어도 될까요..?
고16848고
순서대로 아침 간식 점심 간식1,2 운동 전 닭찌입니당. 800칼로정도인데ㅠㅠ저녁에 대하 소금구이 먹으려구영..10마리만 먹어도 되겠죠? ㅠㅠ(초장 포함)
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
저녁에 무엇을 먹었나보다 다음날 어떻게 관리하느냐가 중요할 것 같아요. 불가피한 상황에는 음식을 먹어야죠. 대신 전날 저녁 폭식이나 과식을 한 것 같다면 간헐적 단식처럼 14-18시간 공복 유지해주시고 물 자주 마셔주세요.공복 유산소 운동도 한시간정도 해주시면 좋아요. 공복 후 첫 식사는 라이트하게 드시면 다음날 몸무게 돌아와 있을 거에요.
맛있게 잘먹고 재주문해요
30일 애플힙 15일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
저녁에 무엇을 먹었나보다 다음날 어떻게 관리하느냐가 중요할 것 같아요. 불가피한 상황에는 음식을 먹어야죠. 대신 전날 저녁 폭식이나 과식을 한 것 같다면 간헐적 단식처럼 14-18시간 공복 유지해주시고 물 자주 마셔주세요.공복 유산소 운동도 한시간정도 해주시면 좋아요. 공복 후 첫 식사는 라이트하게 드시면 다음날 몸무게 돌아와 있을 거에요.