다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트중 변비
뻥양
- 2020.08.22 10:21
- 252
- 11
평상시에도 변비는 있었는데...
다욧트 시작하면서....변비가 더더더더...심해졌어요 ㅠ
매일 유산균은 챙겨먹고 있는데...
변비에 도움이 될 만한것 들을 마구마구 추천해주세요~~
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양배추 많이 먹는 게 좋을 것 같아요
감사합니당😊
쪼꼴렛 감사합니다
아침에 일어나서 찬물 한잔 마시는게 변비에 도움이 된다고 합니다 !
아아 감사합니당 😊😁
양배추 드셔보세요~위점막 보호도 되서
아침드실때 같이 드시거나
데쳐서 밥에 싸서 드시면 효과 좋아요.
배즙도 좋구요
즙을 먹어봐야겟어용 ㅎㅎ
감사합니당😊
일반식을 섞어서 드셔보세요. 저도 욕심내서 뺀다고 칼로리 확줄이고 했더니 없던 변비가 와서 힘들었어요 ㅠ 칼로리가 좀더 나오더라도 일반식먹으며 양만 1/4정도로 줄여주니 매일1회로 다시 돌아왔어요~
점심을 일반식으로...먹고있는데 ㅠ ㅠ
올레 먹던 양보다 많이 줄어서 그러나 ㅠㅠㅋㅋ
변비 미치겠어용 😆🤣