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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

하체비만 ㅜㅜㅜ

다신등급

나리라미
  • 2020.08.22 23:35
  • 150
  • 1

하체비만은 근력 유산소 비율을 어떻게 맞춰야 더 효율적일까요

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  • 정석
    규야워 2020.08.23 20:43

    다이어트할때 하체는 가장 마지막에 빠지는 부분입니다 .. 의욕을 떨어뜨리는 말이 될 수 있지만 참고로 말씀드리면 하체에서 눈에 띄는 변화를 보려면 1년은 잡고 하셔야해요 ..ㅜㅜ
    그리고 하체 운동을 너무 오래하면 아마 다리에 힘이 풀려서 유산소를 하기 힘들어질거에요
    그래서 저는 하체 2~30분 복근 10~15분 유산소 3~40분 추천드려요

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2020.08.30 조회수 : 76
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