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체격이있는사람이라면
18kg감량하기😊
- 2016.02.22 15:42
- 154
- 10
근력운동보단 유산소운동이랑 식단조절하는게 맞는거같아요 ㅜㅜ예전에 먹을거 딱 반만먹고 두시간동안 걸어다녀서 이주만에 8키로뺐는데 지금은 체중이 쭐어들생각을안해요..요인을 생각해보니깐 근력운동을 해서 그런거같아요 ㅜㅜ전에는 근력운동안하고 걸어다니고 식단조절만햇거든요 그래서오늘부터 근력운동 중단하고 유산소운동을 해야되겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유산소운동으로 지방빼구 날씬해졌다싶으면 근력운동할려구요 !!!낼부터 유산소랑 식단조절만 ㅋㅋㄱㄱ 다시 이주만에 팔키로 빠지겟지용>_? 크크
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18kg감량하기😊 ^^화이팅하세요. ~좋을 소식 기대할께요.!
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
마루네 일주일 그렇게해봤는데 그대로에요...전에는 이주만에 팔키로 빠졌는데 지금은 스트레칭후 근력운동 1시간 후 유산소 두시간 이렇기 했는데듀 안빠지네요 체질에따라다른가바요 저는일단 지방부터 없애야될듯합니다..ㅋ
비밀 댓글 입니다.
잘못 알고 계신듯..효과는 스트레칭후 근력운동과 유산소운동을 같이 해야 가장큽니다~^^
닉네임싫 네 ㅜㅜ이제야알게댓어요ㅠㅠ휴 낼부터 유산소운동만 >_<