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다신

3321975 이쁘게반짝반짝 2020.08.24 10:15
거기도 인터넷이 멜랑꼴랑이군요... 외국은 왜 인터넷 속도를 안올리는걸까요?🤔🤔🤔

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다신

3321415 탄탄원츄 2020.08.23 19:54
린주언니 말대로 최소1600~1800까지 올리셔도 될 듯요. 건강하고 제대로 드신다면 살이 안쪄요.수고하셨습니다

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지존

stronger167m 2020.08.23 22:35
힙업원츄님 너무 감사합니다~ 일단 운동이 가장 큰 고민이라 그거 부터 조금씩 올리면 단백질 지키면서 더 먹을수있을것같아요 우리 화이팅해용!! 💪

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다신

3321409 *린주* 2020.08.23 19:34
맘편히 잘 넘기신것 같아 다행이네요. ㅋ
단백질 잘 드신것도 좋네요.
근데 그동안 체중에 비해서 너무 적게 드신것 같아요. 제가 키 158에 52키로거든요.
저랑 같은 양을 드시는것 같으니 쬐금만 올려드세요. 😍

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지존

stronger167m 2020.08.23 22:32
사실 운동이 부족해서 보통 칼로리 넘는것보다 1,500칼로리까지 올리는게 더 힘들더라고요 특히 단백질 잘 챙겨 먹어서.. ㅠㅠ 제가 원래 단백질 너무 50g이하 먹는 편였거든요 ㅠㅠ 근데 운동량 늘리면서 섭취 칼로리도 올리려고 노력할게요~~ 💪 파이팅!!

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