다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방을 줄이고 싶은데 체중이 고공상승중이에요
블루메이
- 2020.08.24 00:43
- 180
- 4
키 167, 3월에 60kg, 체지방 30%찍고 천천히 감량하다가
8월 55kg, 30%에서 본격적으로 시작했어요.
8월 한달 체중, 골격근, 체지방량 순 사진입니다.
매일 공복 전신운동 1시간, 퇴근 후 유산소, 웨이트 1시간씩,
식단도 하고 있는데 왜 체중이 늘까요...
다시 50중반으로 가고싶지 않아요.
덜 먹어야 할까요?
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골견근량 늘려서 당연히 체중이 늘죠~ 체지방도 빠지는데 잘하고 있어요! 이렇게 꾸준히 하셔도 될것같아요
체지방 줄이려면 유산소운동량을조금더늘려보세요
와 골격근량이 어마어마하시네요 ..
감사합니다