체지방을 줄이고 싶은데 체중이 고공상승중이에요
블루메이
키 167, 3월에 60kg, 체지방 30%찍고 천천히 감량하다가8월 55kg, 30%에서 본격적으로 시작했어요.8월 한달 체중, 골격근, 체지방량 순 사진입니다.매일 공복 전신운동 1시간, 퇴근 후 유산소, 웨이트 1시간씩, 식단도 하고 있는데 왜 체중이 늘까요...다시 50중반으로 가고싶지 않아요.덜 먹어야 할까요?
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골견근량 늘려서 당연히 체중이 늘죠~ 체지방도 빠지는데 잘하고 있어요! 이렇게 꾸준히 하셔도 될것같아요
체지방 줄이려면 유산소운동량을조금더늘려보세요
와 골격근량이 어마어마하시네요 ..
감사합니다
매주 시켜먹고 잇어요. 일주일가도 신
땅끄 핵매운칼소폭 핵매운복근
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