앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
51.9- 52.1
judy2006
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- 2020.08.24 01:27
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오늘 다시 52지만 괜찮아요~~♥ 체지방은 내려갔으니까..오늘도 열심히 했으니까..^^;;
친척들이 1박2일로 놀러와서 끼니마다 잔치였지만 잘 조절했거든요ㅎㅎ 근데...컨디션을 잘 조절해야 멘탈&식욕 관리가 되는데 요즘 너무 늦게자요ㅠ 낼부턴 좀 일찍 자야겠어요~
11시 전에 올리도록 할께요!!! 실천을 위한 성급한 입방정ㅋㅋ
여러분의 꿀잠&대박꿈을 기원합니다~~^^ 굿나잇!🌛🌟
다욧시작 : 58.7 (6/4)
어제체중 : 52.1
오늘체중 : 52.1 (-6.6)
목표체중 : 48.0 (+4.1)
🔎체지방 : 22.0 => 17.0 (🔻5.0)
🔎근육량 : 19.6 => 18.9 (🔻0.7)
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언제나 긍정적이셔서 ㅋㅋ 저도 덩달아 신나네요 ㅋㅋ ^^ 오늘도 화이팅!
네!!! 다욧초반엔 하루하루 체중에 일희일비하고 주말 후엔 자책도 하고 그랬는데.. 이제 그러기 싫어요ㅎㅎ 뭐 그렇게 큰죄 지은것도 아니고 당당해질래요!!!^^ 항상 열심히하시고 좋은자극 주셔서 감사해요~♥파남봉님,쌍따봉 받으세요!👍👍
원래 말을 해야 좀 더 실천하기도 하더라고요ㅋㅋㅋ
혹시 앱 정보 알 수 있을까요?? 깔끔해서 기록할 때 도움 많이 될 것 같아서요🙂
fitdays입니다~~ atflee체중계랑 연동되는 앱이에요^^
운동까지 잘 하셨네요..
전 식단보다 운동을 더 힘들어하는 타입이에요~ 평일 주 4회 필라테스 이외엔 식단만으로 6키로 감량했는데..앞으로 빠지는 속도가 더딜 때도 됬구,이제 식사량 더 줄아긴 어렵고, 운동량 안늘리면 근육줄고 살처질 것 같아 마음먹고 애쓰는 중이에요~^^
진짜 살빠지는건 숙면 중요하더라구요. 글에서도 긍정의 기운이 퐉퐉 느껴져서 기분좋아요. 이번주도 모두화이팅^^
다른것 만큼이나 숙면 중요하군요~~ 긍정긍정하며 한주 또 달려봐요~ 아로리님도 화이팅!!!!👍👍
긍정적인 마인드.좋네요.😘
숙면해야 살도 잘 빠져요.
저는 10시에 자기 때문에 카톡방해모드,다신 알림도 끄고 자요.🤗화이팅입니다.
아하!!! 다신알림도 시간설정 되는군요~
감사해요^^ 하루님도 화이팅~♥