08.23 ์๋ฒฝ ์ด๋ & ํ๋ฃจ
* ์๋ฒฝ ์ด๋ ๋ฆฌ์คํธ *
์ฟจ๋ก์ดํ
2์ฃผ ๋ณต๊ทผ์ด๋
- 13min HIIT
- Abs
04์ 11๋ถ๋ถํฐ 04์ 37๋ถ๊น์ง ์ด๋ ์งํ.
+ ์ ๋ ๋ ์นํจ๊ณผ ํ์์ก ๋จน์์ด์ ํํณ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊พธ์คํ์ญ๋๋ค^^ ๋ฉ์ ธ์^^
๋ญ๋ผ๋ ์ผ๋จํ์ ์ฃผ์๋ก ๊ฐ๊ณ ์๋ต๋๋ค ํํณ